tobigtodance.blogg.se

Ja då var både jul vecka och nyårs veckan över nu. Så nu blir det snart dags att gå tillbaka till den vanliga vardagen.

 

I går söndag så stog jag på vågen igen för första gången sedan innan jul och var lite som väntat men har gått upp några kilon. Men nu är det dags att komma igång igen eftersom jag har haft både ner o upp gångar på min vikt i år så jag vet att jag har den mentala syrkan att komma tillbaka. Om ca 1 ½ månad så är det 1 år sedan jag började så jag har några veckor på mig att vissa att jag har gått ner några kilon sedan jag började. 

 

Jag har redan börjat komma igång i går söndag var man ute med stavarna och jag ahr skaffat mig runkeeper appen på telefon så man får lite tider och sträcka och inte minst hastighet.

Så söndagens test men ny appen slutade med att man gick en runda på 2,7 km medelhastighet på 9,52 min/km 

Och idag måndag så var jag ute i mörkret igen och då blev det 3,2 km med en hastighet på 9,40 min/km.

Så nu är man igång igen och hoppningsvis så är jullovet slut så man kan börja simma igen , inte så roligt att simma när det är massa barn i vägen hela tiden. 

 

Vågen ja den hade jag provat igen efter julo nyårs helgen och resultatet blev nu att jag väger 115,3 kg har en fett % på 35,1% och kroppsvatten var på 47,7 % muskelmassan 30,5 kg vi nöjer oss där. om man tittar på förra gången jag stog på den här vågen före jul så har vikten gått upp med 1,5 kilo men också muskelmassan med 1,8 men sen tittar man på fett och där har det minskat med 3 % . Med som siffrorna är ju positiva eller ?? tror man inte ska dra så stora växlar på 2 vägningen måste nog ta några till innan man kanske kan se om det hänt något. Man ska helst väga sig ungefär samma tidpunkt varje gång så nu har jag satt upp att runt 19-20 på kvällen ska jag väga mig men inte för ofta för då finns risken att man tappar lite motivationnär man ser att det inte händer något.

 

Håller på att fundera på om man ska köra 5:2 eller nu när man har en liten dålig ekonomi att passa på att köra en VLCD pulver diet igen nu när jag ändå inte har råd att festa eller göra något annat. Ska känna efter lite bättre i morgon när jag går på 5:2 igen och tar en av dom 2 fasta dagarna. 

 

Men nu kör vi har som första mål att komma ner till runt 110-109 eller mindre till min födelsedag ska på kryssning då igen är planen få se hur det blir. // Daffy Duck!